成为一名战士:在虚拟学习中进行为期5天的中学锻炼

2020年4月7日

除了对心脏和身体健康的通常好处外，在社交距离期间锻炼很重要的原因还有很多.

十大赌博网站的运动教练内特·威辛顿, 以及即将到来的体育总监和大学男生篮球教练肖恩·凯利02, 有一些孩子在家锻炼的建议吗?这些建议特别针对中学运动员. 了解为什么身体运动在保持身体距离期间很重要，然后下载下面的十大赌博网站5天锻炼线路!

来自体育教练

"在十大赌博网站学校当运动教练, 我选择使用simple, 大肌肉的身体运动对我们的中学生运动员来说很容易. 我还选择了一种循环训练的形式，这样我们的学生运动员就可以在练习之间最短的休息时间内运动起来. 我选择这些练习的另一个原因是执行这个项目所需的空间和设备最小. 有很多锻炼的选择，但我认为这种锻炼是很简单的, 有趣而且能让我们的中学生参与其中. 下面是你现在应该锻炼的原因 - Nate Withington MS, ATC, CSCS运动教练

首先，锻炼有助于增强你的免疫系统，这有助于抵抗感染.
其次，锻炼有助于缓解压力/增强心理健康. 这一点很重要，因为长时间呆在室内会让人焦虑. 锻炼能让你感觉更好.
最后, 在保持社交距离的这段时间里锻炼有助于为不那么正常的社交/学校日程安排带来一种常态感. 任何意义上的正常日常/锻炼计划都应该遵循，以帮助促进身心健康.

来自教练/运动总监

十大赌博网站即将上任的体育主任, 长期担任男子校队篮球教练, 肖恩·凯利02解释了为什么没有常规的体育赛季或进入学校体育馆的工作仍然很重要:

“我一直喜欢十大赌博网站的一个原因是我们的创造力和适应能力. 这是十大赌博网站家族DNA的一部分! 而我们的学生运动员没有机会参加校队或在体育馆比赛, 这种锻炼为他们提供了保持健康的机会, 同时变得更快, 更强的, 而且更快，还带着十大赌博网站的创造力. 在这个充满挑战的时期，我们作为一个社区的目标是个人和集体的成长, 内特和我喜欢运动，这个项目是支持这一目标的好方法.” -肖恩·凯利02年，校队男子篮球教练和即将到来的体育总监